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Cómo Checar tu Pulso
Cómo Checar tu PulsoTu frecuencia cardíaca, o pulso, es el número de veces que tu corazón late por minuto. El pulso varía depersona a persona. Un indicador importante de la salud general de tu corazón se conoce si sabes tu promediode frecuencia cardíaca. Puedes medir tu frecuencia cardíaca si checas tu pulso. Hay dos maneras de hacerlo.Primero, puedes tomar tu pulso en tu muñeca. Pon una mano abierta hacia arriba, con los dedos índice ymedio de la mano opuesta puedes encontrar tu pulso en la muñeca abajo de tu dedo pulgar. O puedespresionar tus dedos índice y medio en un lado de tu cuello, cerca de tu tráquea. Presiona ligeramente en tucuello, si presionas demasiado, puedes provocar que te sientas mareado.Una vez que encuentres tu pulso, cuenta las veces que late tu corazón en 10 segundos. Puedes usar un relojcon segundero o el cronómetro de tu celular. Tu frecuencia cardíaca se mide por minuto. Multiplica los latidosque sientes en los 10 segundos por seis para obtener tu frecuencia cardíaca por minuto. El número total es tupulso o frecuencia cardíaca. Un pulso normal en descanso debe de ser entre 60 y 100 latidos por minuto.Si notas que tu pulso está regularmente más elevado o más bajo de este límite, consulta a tu profesionalmédico. Nuestro pulso se eleva y baja durante el día. Si tienes estrés, ansiedad o tristeza, tus emocionespueden elevar tu pulso. Si eres obeso, tal vez notes un pulso más alto de lo normal, pero lo usual es que nosea más de 100.Ciertos medicamentos también pueden afectar tu pulso. Los bloqueadores Beta reducen tu frecuenciacardíaca. Si tu pulso estuviera muy bajo o si tuvieras episodios de pulso acelerado que provoquen debilidad,mareo o desmayo, debes llamar a tu doctor. Consulta a tu profesional médico sobre cuál sería una frecuenciacardíaca saludable para ti. Tal vez tu doctor te pida que cheques tu pulso regularmente.Recuerda de anotar tus resultados para compartirlos con tu doctor en la siguiente cita o por medio de tu portalpara el paciente. Habla con tu profesional médico de los pasos que puedes seguir para mantener unafrecuencia cardíaca saludable ahora y en el futuro.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59707A SP HowToCheckYourPulse.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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